Wer ca. 3 Tage lang nichts trinkt, stirbt. Auf Essen kann leichter verzichtet werden, rund einen Monat lang. Und wer auf das Durstgefühl wartet, bis getrunken wird, hat schon einen Defizit. Das aüßert sich manchmal mit Kopfschmerzen.

Auch für das gerade jetzt so wichtige Immunsystem ist ausreichend trinken sehr wichtig! Am besten ist stündlich zu trinken, es gibt spezielle Apps oder einfach der Wecker am Smartphone oder fertig vorbereitete Trinkflaschen, um sich zu kontrollieren.

Das wirkt sich auch positiv auf das Essen aus, es wird automatisch weniger benötigt. Ein ganzheitlich ausgebildeter Ernährungstrainer, -berater oder -coach kann dabei gut unterstützend helfen.